立冬飲食養(yǎng)生
立冬時節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)注意一個“藏”字，重在“收藏”與“保暖”。同時適當(dāng)進補，輔以運動和精神調(diào)養(yǎng)。在飲食上要“溫補”，多吃溫性食物，少辛增酸，預(yù)防疾病。同時，可早睡晚起勤曬太陽。一、進食“六黑”民間有“冬季進補，春季打虎”的諺語，冬季是飲食補養(yǎng)最好的季節(jié)，但應(yīng)該如何補呢?中醫(yī)認為對應(yīng)五行的原則，冬季養(yǎng)生應(yīng)以補“黑”為...
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保健食品辨別常識
1、首先，要一定認準正規(guī)的保健食品專用標志，國家規(guī)定的正規(guī)的保健食品會在產(chǎn)品的外包裝盒上標出天藍色的，形狀類似“藍帽子”的保健食品專用標志，如下圖所示。 2、其次，通過保健食品的外包裝進行識別，國家規(guī)定保健食品外包裝標識必須注明以下內(nèi)容：保健食品品名、生產(chǎn)單位、保健食品批準文號、主要原料、功效成分、...
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